Kann ich Tee trinken, wenn ich schwanger bin?

Der Zusammenhang zwischen Tee und Schwangerschaft stand schon immer im Rampenlicht aufgrund der geringeren Konzentration von Thein (Koffein) in diesem Aufguss und damit seiner Rolle als natürlicher Ersatz für Kaffee, der, wie wir bereits wissen, für Schwangere normalerweise verboten ist aufgrund seiner anregenden Wirkung.

Der Teebaum und die Schwangerschaft waren schon immer enge Feinde, in einer seltsamen Hassliebe, die heute noch lebendiger denn je ist. Der Ursprung dieser merkwürdigen Beziehung bzw. Debatte zwischen den beiden Konzepten liegt im Wesentlichen im ausdrücklichen Verbot von Kaffee bei Schwangeren oder in der Stillzeit aufgrund seines hohen Koffeingehalts (wie es beispielsweise bei Cola-Getränken der Fall ist). Und woran denken alle als erstes, wenn ihnen gesagt wird, dass sie keinen Kaffee trinken dürfen? Tatsächlich: Tee.

In diesem Artikel werden wir kurz analysieren, was die Grundlagen dieser Alternative sind, ob Sie Tee während der Schwangerschaft wirklich trinken können und welche anderen Möglichkeiten wir haben, falls wir uns entschieden haben, das Koffeinmolekül vollständig aus unserer Ernährung zu streichen.

Kann ich wirklich Tee trinken, wenn ich schwanger bin?

Genau genommen müssen wir vor allem zwei Dinge beachten:

• Erstens: Es hat sich gezeigt, dass das Koffeinmolekül ab einer bestimmten Menge die Plazenta der Mutter passieren und die Föten oder sich entwickelnden Babys erreichen kann.
• Zweitens: Tee enthält Thein (oder Koffein, was dasselbe ist), obwohl es in einer geringeren Konzentration als Kaffee vorliegt. Mehr dazu kannst du in diesem Artikel nachlesen: Wie viel Thein hat Tee?.

Wenn Sie sich über diese beiden Extreme im Klaren sind, liegt die Verantwortung für das Trinken oder Nichttrinken von Tee während der Schwangerschaft ausschließlich bei Ihnen. Klar ist, dass die Menge an Koffein, die man mit jeder Tasse zu sich nimmt, geringer ist als beim Kaffee, aber unbestritten ist auch, dass Tee nicht 100% frei davon ist.

Wenn Sie ärztlichen Rat strikt befolgen, Komplikationen vermeiden und während der Schwangerschaft absolut auf Koffein verzichten wollen, dann lautet die Antwort nein: Sie sollten auch keinen Tee trinken. Wenn Sie sich dagegen für in der Lage halten, die Menge an Koffein (in diesem Fall Thein genannt), die Sie pro Tag zu sich nehmen, genau zu messen und eine kleine Dosis nicht zu überschreiten, dann ja, Sie können von Zeit zu Zeit eine Tasse trinken wenn man es gewohnt wäre.

Wenn Sie bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig Tee getrunken haben, dann wäre es eine gute Idee, Ihren Konsum dieses Aufgusses zumindest zu moderieren oder etwas einzuschränken.

Alternativen zum Tee trinken, wenn Sie schwanger sind

Wenn Sie Teein oder Koffein während Ihrer Schwangerschaft komplett vergessen, aber nicht auf Ihre Infusionen verzichten möchten (auch wenn Sie auf dieser Seite nach einem Kaffeeersatz gesucht haben), dann lassen sich Ihre Optionen im Wesentlichen in drei zusammenfassen Wege:

• Konsumieren Sie nur entsteinten Tee. Das Vorhandensein des Stimulansmoleküls in Thein-freiem Tee ist praktisch zu vernachlässigen und es ist eine Alternative, die es Ihnen sogar ermöglichen kann, mehrere Tassen am Tag zu trinken, wenn Sie Lust dazu haben.
• Probieren Sie den Rooibos. Dies ist ein Aufguss, der oft fälschlicherweise als Rooibos-Tee bezeichnet wird. Und wir sagen „falsch“, weil Rooibos einfach kein Tee ist, noch eine Sorte oder gar eine Teesorte, die sich von den anderen unterscheidet. Nicht das. Es stammt von einer ganz anderen Pflanze als der Teebaum und enthält daher kein Thein (0%). Es kann nicht nur von Schwangeren, sondern auch von Kindern eingenommen werden.
• Drittens haben Sie immer die Möglichkeit, Ihren Geist zu öffnen und die turbulente Welt der Aufgüsse ein wenig mehr zu erkunden (falls Sie es noch nicht kennen). Es ist eine Tatsache, dass die Mehrheit der Verbraucher in Spanien das Binomial Kaffee-Tee nicht verlässt. Aber die Menge an Möglichkeiten, die es da draußen gibt, ist enorm. Sie sind allgemein als „Kräutertees“ bekannt, obwohl sie nichts mit der Teepflanze zu tun haben, wie wir im Fall von Rooibos sagten. Es gibt auch Aufgüsse, die aus Getreide hergestellt werden, wie zum Beispiel Gerstenkaffee.

Seien Sie vorsichtig, denn nicht alle Aufgüsse sind für schwangere und stillende Mütter geeignet. Es ist ratsam, aus anderen Gründen, die nicht mit Koffein zusammenhängen, Aufgüsse mit Zimt, Pfefferminze, Salbei oder Anis zu vermeiden. Um mehr darüber zu erfahren, da sie nicht Gegenstand dieses Artikels sind, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt oder Ernährungsspezialisten zu konsultieren.

Wenn Sie sich entscheiden, während der Schwangerschaft weiterhin Tee zu trinken, auch wenn es sich nur um eine gelegentliche Tasse handelt, empfiehlt sich schließlich, dass Sie sich vor allem für Teesorten entscheiden, die weniger Thein enthalten, wie grüner und weißer Tee. Auf keinen Fall starke Tees wie Schwarz. Sie sollten Matcha-Grüntee auch vermeiden, da er aus vollständig gemahlenen Blättern (Sie essen die ganze Pflanze) mehr Koffein enthält als der Rest.